Eerste hulp bij stress

We kunnen er niet onderuit. Iedereen ervaart stress en velen weten niet goed hoe hiermee om te gaan. Maar wat is stress nu precies? Hoe ontstaat het en hoe kan ik hiermee omgaan?

Wist je trouwens dat iedereen stress op een andere manier ervaart? En dat vooral ons lichaam ons veel leert over ons eigen stressniveau?

 

Tijdens deze praktisch ingerichte twee dagen gaan we dieper in op volgende onderwerpen :

  • Wat is stress ? en hoe ontstaat het?
  • Hoe herken ik stress bij mezelf en bij anderen?
  • Wat zijn mijn persoonlijke stressbronnen?
  • Hoe kan ik op een constructieve manier omgaan met mijn eigen stress?
  • Hoe kan ik stressvolle (conflict)situaties beter het hoofd bieden?
  • Hoe zorg ik ervoor dat ik uiteindelijk niet in een burn-out beland?

 

WAT MAG JE VERWACHTEN ?

In een veilige sfeer onderzoeken we onze eigen stress, leren we ontspanningsoefeningen aan en tenslotte leren we meer in het hier en nu te zijn of meer met aandacht te leven.

Ook ontvang je heel wat tips en tricks om bv. minder te piekeren, het werk achter je te laten, niet bij de pakken te blijven zitten, …

We raden je aan makkelijk zittende kledij aan te doen, in verband met de ontspanningsoefeningen. Laat de strakke rokjes en het pak met das maar thuis. Nu hoeft niets….

DOELGROEP

Deze workshop staat open voor iedereen die beter wil leren omgaan met zijn/haar stress.

BEGELEIDER

Ann Bilsen

WANNEER
2 zaterdagen

9 en 23 november 2019
van 10u00 tot 17u00 (1 uur middagpauze)

WAAR
Educatieve Academie
Patriottenstraat 35
2600 Berchem (Antwerpen)

PRIJS
205 euro
(Voorschot 50 euro – tevens annuleringsvergoeding
+ 155 euro ten laatste 2 weken voor aanvang)

 

Voor studenten van de I.V.-opleiding en geregistreerde I.V.-therapeuten:
170 euro
(voorschot 50 euro – tevens annuleringsvergoeding
+ 120 euro ten laatste 2 weken voor aanvang)