Co-Lab: Mindfulness in 8 weken
Ontwikkel innerlijke rust en veerkracht
Ben je op zoek naar meer balans in je leven?
Heb je vaak last van stress, vermoeidheid of een vol hoofd?
Wil je je levenskwaliteit verhogen en beter omgaan met uitdagingen?
De 8-weken training Mindfulness (MBCT) biedt je een gestructureerde aanpak om:
- Je innerlijke rust te vergroten.
- Effectief om te gaan met stress en spanning.
- Je draagkracht te versterken en veerkrachtig te blijven bij tegenslagen.
Onder begeleiding van ervaren mindfulnesstrainer Jan Jacobs leer je op methodische wijze:
- Bewust contact te maken met je gedachten, gevoelens en patronen.
- Je geest te observeren en beperkende gewoonten te doorbreken.
- Acceptatie en innerlijke vrede te vinden, zodat je heldere keuzes kunt maken.
De training combineert westerse psychologie met oosterse wijsheid en bestaat uit:
- Aandachts- en meditatieoefeningen.
- Inzichten in stresshantering en emotionele intelligentie.
- Oefeningen in acceptatie, communicatie, en oplossingsgericht denken.
- Yoga en visualisatie voor een holistische aanpak.
- Een persoonlijk welzijnsplan om je groei te bestendigen.
Deze 8 weken helpen je:
- Je eigen geluk minder te saboteren.
- Rust en helderheid te vinden in jezelf.
- Je levenskwaliteit te beschermen en te versterken.
BEGELEIDER
Jan Jacobs
WANNEER
8 dinsdagen in 2026: 08 sep, 15 sep, 22 sep, 29 sep, 06 okt, 13 okt, 20 okt en 27 okt.
Telkens van 19u00 tot 21u30.
WAAR
Educatieve Academie
Patriottenstraat 35
2600 Berchem (Antwerpen)
Prijs
Co-Lab training ‘Mindfulness in 8 weken’: 450 euro
Pakket Jaaropleiding ‘Therapeutisch werken met mindfulness en compassie’ + voorafgaande Co-Lab training ‘Mindfulness in 8 weken’: 1490 euro
Geniet t.e.m. 30 april 2026 van een vroegboekkorting van 10%.
Vanaf 16 januari kan je je voor deze opleiding voor academiejaar 2026 – 2027 inschrijven.
